Voici selon la maison perla, service livraison plateaux fruit de mer a Lyon, quelques raisons pour lesquelles vous devriez absolument manger du poisson tous les jours :
Les bonnes graisses
Contrairement aux autres groupes alimentaires, les poissons gras (saumon, truite, sardine, thon et maquereau) sont les meilleurs pour la santé. En effet, le poisson regorge d’acides gras oméga-3, les bonnes graisses. Ces acides gras sont extrêmement importants pour le bon fonctionnement du cerveau et des yeux, c’est pourquoi il est également recommandé aux femmes enceintes.
Un cœur sain
En raison de l’absence de graisses saturées dans le poisson, il est fortement recommandé pour la santé de votre cœur. Le cholestérol, l’un des plus grands ennemis de la santé cardiaque, peut être maintenu à distance si vous consommez régulièrement du poisson, au lieu d’autres sources de protéines, comme le poulet, le mouton et l’agneau. Inclure le poisson dans votre alimentation est la meilleure chose à faire pour éviter les maladies cardiovasculaires.
La meilleure source de vitamine
Le poisson est une source naturelle de vitamine D. En fait, il en regorge. La vitamine D est nécessaire pour aider votre corps à absorber toutes sortes d’autres nutriments et pour maintenir une bonne santé générale. La consommation de poisson répond à ce besoin de l’organisme. Vous devez donc absolument compter sur cet aliment pour obtenir de la vitamine D.
Combattre la dépression
Des acides gras oméga-3 et DHA à la vitamine D, tous les composants du poisson peuvent vous aider à garder les problèmes de santé mentale à distance. Le poisson est un antidépresseur naturel et peut vous aider à lutter contre la dépression et les sautes d’humeur. Manger du poisson peut donc vous rendre plus heureux et en meilleure santé.
Cliquer ici pour d’autres articles !!!
