Votre podologue pour sportif vous propose quelque solution pour réduire les symptômes de la fasciite plantaire

Élongation

S’étirer le matin, ainsi qu’avant et après l’exercice est un bon point de départ pour soulager les symptômes de la fasciite plantaire.
Les étirements augmentent le flux sanguin pour favoriser la guérison et réduisent l’inconfort dans le cadre d’une routine quotidienne.

Étirez vos mollets

Les mollets serrés contribuent de manière significative à la fasciite plantaire. Lorsque vos mollets ou Achille sont tendus, vos tissus conjonctifs seront également tendus. Étirer vos mollets plusieurs fois par jour pour relâcher les muscles de vos mollets aidera à soulager la pression exercée sur vos tissus conjonctifs.

Plier les orteils vers l’arrière, faire des exercices de pointe et de flexion et rouler la cheville peuvent tous aider à étirer les petits muscles de vos pieds associés à une douleur au talon. L’amélioration de la flexibilité de votre pied peut aider à gérer l’inflammation et est généralement efficace, en particulier lorsqu’elle est associée à d’autres thérapies.

Massage

Un auto-massage rapide et doux peut faire du bien et encourager les muscles de vos pieds à se détendre et à devenir plus flexibles. Si vous avez mal dès le matin, comme beaucoup de personnes souffrant de fasciite plantaire, nous vous recommandons d’effectuer un auto-massage avant que vos pieds ne touchent le sol est un excellent moyen de devancer votre douleur au talon.

Recevoir un massage des tissus profonds par un professionnel peut aider à desserrer les fascias, les tendons et les ligaments qui sont devenus trop serrés pour être soulagés à la maison. De plus, l’utilisation d’une balle de massage hérissée ou un massage avec de la glace peut aider à dérouler le fascia serré et à réduire l’inflammation et l’irritation.

Orthèses

Les thérapies non invasives, y compris les orthèses plantaires, sont recommandées comme interventions primaires pour la fasciite plantaire.
Une orthèse aligne le pied dans la bonne position pour gérer le cycle de marche et aide à soutenir la voûte plantaire afin d’éliminer le stress causé par la course, la marche ou la position debout.

Nous proposons une gamme d’inserts orthopédiques, y compris des semelles intérieures qui peuvent être adaptées à votre pied en fonction de facteurs tels que la hauteur de la voûte plantaire, la largeur du talon, votre poids et votre taille. Les inserts de chaussures System Rx sont disponibles en quatre variantes: coques, semelles intérieures polyvalentes, semelles sportives et classiques.

Coquilles Rx

Choisissez des coques pour un maintien discret personnalisé, idéales pour les chaussures de tous les jours comme celles que vous portez au travail. Souvent, les chaussures habillées ne sont pas conçues pour fournir un soutien adéquat et contribuent donc à la douleur au talon et au pied.

Les coques Rx s’intègrent confortablement dans les chaussures à profil bas et s’adaptent et soutiennent les voûtes de vos pieds sans ajouter de volume inutile de rembourrage.

Semelles intérieures polyvalentes Rx

Les semelles intérieures polyvalentes sont des coques recouvertes d’un amorti de 1/16 de pouce pour un confort supplémentaire. Ils sont parfaits pour une large gamme de chaussures, y compris de nombreux types de chaussures habillées qui n’ont pas un profil ultra-bas.

Ces inserts de chaussures sont semi-personnalisables pour la largeur du talon, la hauteur de la voûte plantaire, la longueur de la voûte plantaire et d’autres spécifications telles que votre taille et votre poids.

Semelles Rx Sport

Nos semelles de sport sont tout aussi personnalisables que n’importe quel produit Rx, cependant, elles sont créées spécifiquement avec l’athlète à l’esprit. Les coques de soutien sont recouvertes de 1/8 de pouce de doublure confortable, ce qui en fait une solution idéale pour les coureurs et autres athlètes souffrant de douleurs aux pieds et aux talons.

Semelles Rx Classic

Les semelles classiques sont entièrement personnalisables en fonction des dimensions de votre talon et de votre voûte plantaire, et sont équipées de cuir noir prima et d’un cache inférieur en daim. Ils ont également une couche supplémentaire de rembourrage sous la couverture supérieure en cuir prima, ce qui en fait les plus durables et confortables de la série Rx.

Les semelles Rx Classic offrent non seulement les avantages médicaux d’une orthèse fonctionnelle de soutien, mais elles auront fière allure et se sentiront bien dans vos chaussures les plus élégantes.

Semelles du pied de l’armée

Si vous êtes souvent debout pour le travail, comme dans l’armée ou dans la construction, nous vous recommandons d’essayer l’un de nos produits pied de l’armée pour réduire la douleur de la fasciite plantaire. Les semelles pied de l’armée offrent un soutien orthopédique supérieur de la voûte plantaire pour les pieds plats, la douleur due à une surutilisation et plus encore.

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By Admin